Пет упражнения за седалищната част и съчетанието им с хранителни добавки

На вашето внимание сме подготвили най-ефективната тренировка за стягане и оформяне на долната част на тялото.
Безспорно тази тренировка е любима на всеки, който се занимава активно със спорт, особено за дамите.
Предполагам не съществува дама, която да не желае изящно оформени бедра и седалище. Естествено не отхвърляме и мъжете, които целят идеално оформена долна част.
Всичко, което трябва да притежавате е желание и стимул, за да може да се справите с тази тренировка.

Бедрено разгъване – упражнението е изключително приятно за изпълнение и е възможно да се изпълнява, както от начинаещи, така и от напреднали. Бедреното разгъване натоварва предната част на мускулите на краката. Няма да са ви трябват седмици на ред, за да направите упражнението, защото ползването на тренировъчната машина е много лесно и понижава опасността от травми. Упражнението се извършва с тежести, съобразени с възможностите ви. Направете три серии с по минимум петнадесет повторения.

Клек с тежест – това упражнение може да се изпълнява, както с дъмбели, подуговки, така и с гири, като отново тежестта трябва да е съобразена с възможностите ви. Правилното изпълнение на това упражнение е извънредно важно, така че ако сте начинаещ може да направите нежелани контузии, затова е желателно да се осъществява под надзор на треньор.

Клек с тежест от разкрачен стоеж – това упражнение е едно от любимите на жените, понеже акцента отново е върху седалищните части и вътрешната част на бедрата. Точното изпълнение на клека отначало е препоръчително да се осъществява под надзора на треньор.

Тяга с изправени крака – последното упражнение натоварва седалищната част и мускулите на задната част на краката. За да може да изпълните точно упражнението и да усетите цялото натоварване ще ви бъде необходимо малко повече опит в залата.

А за да стимулирате по-бързия ефект от упражненията може да се доверите на нашите хранителни добавки, които са щадящи и висококачествени. За подсилване преди тренировка подготвихме уникалния предтренировъчен продукт – ВемоХерб Armageddon, който ще ви даде всичко необходимо за един старт, а именно сила, издръжливост, енергия и концентрация. След края на изтощителната тренировка организма се нуждае от един качествен протеин. Тук идва на помощ нашия веган протеин ВемоХерб VeganPro, съдържащ 24 г. чист концентриран протеин във всяка доза. А за да ускорите метаболизма си и да изгаряте по-бързо мазнините, може да се доверите на нашата хранителна добавка ВемоХерб Guggulsterone, която е базирана на висококачествения и много ефективен природен екстракт от Guggul (дървото Commiphora mukul).