Изборът на хранителни добавки е важен за всеки, който иска да изглежда и да се чувства добре.
Знаем ли обаче правилните дози за прием на хранителни добавки?
Позволете ни да ви дадем подробна информация кога и как бихте могли да приемате хранителните добавки, така че те да са от най-голяма полза за вас. В случай, че не сте съвсем сигурни дали ги приемате правилно, моля, вижте следващите няколко стъпки, където сме обобщили дългогодишния си опит и многобройните отзиви на клиентите ни за това как правилно да приемате добавките на ВемоХерб.
Приемът на качествени хранителни добавки в правилни дози, за подходящ период от време е важно както за максимална им ефективност така и за по-бързи и видими резултати. Човешкият организъм работи 24-часа. Когато спите, клетките в организма ви не спят, те не могат да съществуват без постоянен поток на кислород, както и без хранителни вещества. Затова вие трябва да съблюдавате приемът им в ежедневието, така че, то да е в максимално препоръчителни дози. По този начин организмът ви ще се снабдява с необходимите вещества с равномерно темпо.
Първо: Подходящо време за прием
Най-подходящото време за прием на хранителна добавка е между храненията. Основната причина за това е необходимостта хранителната добавка да премине през стомаха и да се усвои възможно най-бързо от червата, откъдето чрез кръвния поток навлиза в целия организъм. Ако приемате добавките си с храната, те могат да останат в стомаха твърде дълго поради дългото време за храносмилане. Освен това, активните вещества от добавката ще трябва да се конкурират с останалите хранителни вещества съдържащи се в храната, така че не всички активни съставки ще бъдат усвоени. Имайте предвид, че това зависи от вида на храната и нейното количество. Процесът на храносмилане може да отнеме няколко часа. Ситуацията е почти същата, ако приемате добавката веднага след хранене. От друга страна, има хора с много чувствителен стомах, който може лесно да бъде раздразнен, ако хранителната добавка се приема на гладно. Някои от добавките на пазара посочват кога е най-доброто време за прием. Ако е така, не го пренебрегвайте и следвайте препоръките. В останалите случаи, когато тази информация не е вписана на етикета – трябва да следвате правилото „Приемайте го между храненията“, за да сте сигурни че е правилно. Ако не усещате ефекта от добавката, предлагаме ви да промените времето на прием – все пак тялото ви е най-добрият учител, който имате – вслушвайте се в него.
На второ място: разпределение и натрупване
Моля, обърнете внимание, че биоактивните съставки се абсорбират в организма със специфична скорост. За да може билковият екстракт действително да подейства, той трябва да се натрупва в тялото и затова е необходимо известно време. Това е причината, поради която сме разделили дневния прием на всички наши хранителни добавки. Това позволява конкретно изчисленото количество активни вещества да се приема, абсорбира, натрупва и т.н., на определени интервали през целия ден. Дайте достатъчно време на активните съставки да се натрупат в тялото ви и тогава резултатите ще дойдат!
Например, нашият български екстракт от Трибулус терестрис се абсорбира и действа в организма за около 8 часа и поради тази причина на него са му необходими достатъчни количества, така че активните съставки да се натрупват. Ако приемаме екстракт от 1200 mg наведнъж (максималната препоръчителна дневна доза), тялото ви ще абсорбира само част от него и резултатите ви няма са толкова добри.
Трето: Цикъл на приемане
За максимални ефекти препоръчваме нашите хранителни добавки да се приемат редовно за период от 8 седмици, последван от 2-седмична почивка. Основната причина за паузата е организмът да не не привиква към нито едно от активните вещества в добавките, така че винаги да усещате големите ползи от нашите билкови продукти. Този 8-седмичен прием и 2-седмична почивка могат да бъдат повторени неколкократно, без това да повлияе негативно на крайните резултати.
И накрая, но не и на последно място по важност, водете здравословен начин на живот!
Имайте предвид, че хранителните добавки не са чудеса, които действат сами по себе си. Те само поддържат организма ви и ви помагат да се грижите добре за него. Например, много хора вярват, че приемането на хранителна добавка за отслабване е единственото, което е необходимо, за да отслабнете, което очевидно е погрешно схващане – човек трябва да тренира, както и да спазва лека диета. Това важи и за всички останали случаи, в които вероятно си купувате хранителни добавки. Целта трябва да се постигне посредством цялостен подход.
