За храненето и правилният подбор на хранителни добавки

Перфектният метод за изграждане на мускули и същевременно изгаряне на мазнини е подбирането на балансирана здравословна храна. Вие можете да изпълните така желаната цел, като комбинирате тренировка с подходяща храна. Тъй като съществуват много видове концепции за здравословен начин на живот е необходимо да се направи най-правилния избор в зависимост от предпочитанията на човека. Комбинирането на тренировки, здравословно хранене и качествени хранителните добавки е правилният път към изграждането на мускули и същевременно намаляване на телесните мазнини.
За препоръчване е когато сте решили да се храните здравословно да направите някой промени в хранителните си навици:

• Тежката храна да се замени с по—лека
• Храненията да се осъществяват приблизително шест пъти на ден, като се избягва преяждане – по-малко но по-често
• Включване на протеини към менюто, като е желателно това да са яйца, месо, домашни птици, риба.
• По правило необходимият белтък за тялото е 2.5 – 3 грама на килограм телесна маса
• Включване на плодове и зеленчуци в менюто, като поне веднъж да са в суров вид
• Включване на зърнени храни и бобови култури, които са богати на фибри, въглехидрати, минерали и витамини
• Консумация на млечни храни, богати на калций, който са така необходими за изграждане на костната система
• Прием на много вода – препоръчителна дневна доза 1,5 л.- 2, като през летния период се увеличава

Тъй като ключа към здравословното хранене е балансираното меню, човек трябва да го подбере така, че да си набавя горе споменатите храни. Също така е необходимо да се поддържа едно добре хидратирано тяло, понеже напрегнатите тренировки водят до дехидратиране и загуба на електролити.
Към добре балансираната и здравословна диета, като акцент можете да добавите и хранителни добавки за изгаряне на мазнини и за покачване на мускулна маса. Ние от ВемоХерб винаги сме насреща, за да ви дадем необходимите високо качествени продукти на световно ниво.

В комбинираните ни формули винаги наблягаме на синергистичния ефект, като промени в хранителните си навициподсилваме и усъвършенстваме свойствата на отделните лечебни вещества. ВемоХерб Екдистерон е продукт, които стимулира белтъчния синтез и по този начин спомага за бързото натрупване на мускулна маса и повишаване на издръжливостта. Екдистеронът съдържа пречистен активен продукт, 95% бета екдистерон, които е изолиран от растението Leuzea cathamoides (Левзея). ВемоХерб Guggulsterone е хранителна добавка, която модулира метаболизма и стимулира изгарянето на мазнини по естествен начин. Гугулстероните са перфектната хранителна добавка за всеки, които търси безопасен и ефективен начин за стимулиране на процеса на загуба на тегло. Тъй като когато тялото ни е подложено на диета то реагира стресово (като на неприятно/нежелано въздействие) и пренастройва обмяната на веществата така, че намаленият прием на храна да не му влияе. Но когато диетата свърши, а тялото ви е все още в „стресов режим“ то започва да се презапасява с резервни вещества (мазнини), за да може при следващ период на „неблагоприятни условия“ (диета) да се справи по-леко – наблюдава се т.нар. йо-йо ефект. Хранителната добавка е базиран на един от най-силните природни екстракти от Guggul. Той нормализира метаболизма, като по този начин блокира механизма на йо-йо ефекта и гарантира дългосрочните резултати от диетата.

За подсилване ефекта от балансираната и здравословна диета се препоръчва тя да бъде комбинирана с физически упражнения и тренировки. Най-добрата тренировка е тази, която съчетава кардио със силови упражнения. Важно условие е да се направи добра загрявка, за да може мускулите да се подготвят за предстоящите натоварвания. Продължителността на кардио тренировката е препоръчително да бъде тридесет минути, като се осъществява непосредствено след силовата тренировка. За тези, които нямат достъп до фитнес зала могат да включват в своята тренировка – лицеви упори, клекове, напади, а за онези, които имат достъп до нея – мъртва тяга, лег преса, лежанка и други уреди, които също са в зависимост от мускулните групи, които се тренират във въпросната тренировка. Тя трябва да комбинира интензивни упражнения, които да спомагат за изграждането на чиста мускулна маса.