Силен или балансиран имунитет – кой да избереш?

Posted by

Vera Gocheva

октомври 10, 2025

On октомври 10, 2025

Как естествено да подготвим организма си

Хората се стремят към „силен имунитет“, особено сега през есента и преди сезона на настинките. Всъщност не силният, а гъвкавият, адаптивен и “балансиран” имунитет пази най-добре организма. Човешкият организъм и имунната система са взаимосвързани и си взаимодействат със заобикалящата ги среда. Затова, за да се хармонизират съпротивителните сили на организма е нужно да се предприемат комплексни действия. В тази статия ще разбереш как природните средства могат да помогнат. Ще се опитаме да отговорим на често задаваните въпроси:

„Как да засилим имунитета си през есента?“
„Силен или балансиран имунитет – кое е правилното?“
„Подходящи ли са билковите добавки за ежедневна употреба?“
„Може ли да се комбинират пробиотици и адаптогени?“

Силният имунитет: мит или реалност

Здравата имунна система е способна да реагира на заплахите от заобикалящата среда, без да активира прекомерно имунния отговор. Прекалено силната или реактивна имунна система може да атакува собствените клетки на организма и да предизвика алергии, автоимунни заболявания, хронични възпаления. За да поддържаме здрава и регулирана имунната реакция е необходимо да обърнем внимание на няколко основни фактора основни чрез фактори, свързани с начина на живот, чиста храна, физическа активност, пълноценен сън, природни хранителни добавки и да регулираме нивата на стрес в ежедневието.

Ето 5 естествени начина за балансиран имунитет през есента

1. Антиоксидантна подкрепа – Кръвен здравец

Как антиоксидантите подпомагат имунната защита? – неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките и водят до оксидативен стрес. Те действат, като даряват електрон на тези нестабилни молекули, предотвратявайки верижни реакции на увреждане и поддържат здравето и функцията на клетките, в т.ч. и имунните.
Кръвният здравец (Geranium sanguineum) съдържа полифеноли с антиоксидантни и имуномодулиращи свойства и помага на тялото, като укрепва общото здравословно състояние на организма. Има благоприятен ефект върху имунната система. Поддържа общото здравословно състояние в периода на възстановяване, когато организмът е изтощен и изложен на натоварвания. Подпомага естествените процеси на пречистване и балансиране в организма и влияе положително върху укрепването на клетките в организма.
👉VemoHerb^® Geranium най-българската билка.

2. Баланс при стрес и умора – Адаптогени

Как стресът потиска имунитета: реакцията на стрес стартира верига на производство на стресови хормони (адреналин, кортизол, норадреналин), които понижават имунитета, защото изпращат защитните сили на тялото в посока на реакцията “бий се или бягай” и оставят имунната защита на заден план.
Адаптогените идват на помощ при ситуации на стрес. Те подпомагат естествената способност на организма да се адаптира към стресови фактори и да постигне вътрешен баланс и устойчивост. Тяхната уникална способност е да “адаптират” функцията си според специфичните нужди на организма.
👉VemoHerb^® Eastern Adaptogen – съдържа уникален комплекс от екстрактите Родиола Розеа (Златен корен), Сибирски женшен (Acanthopanax senticosus) и Шиладжит (Mumijo). Екстрактите са висококонцентрирани и стандартизирани – гарантират постоянно количество и качество на биоактивни вещества във всяка капсула и партида, което гарантира постоянство в качеството.

3. Чревно здраве и имунитет – Пробиотици

~70% от имунната система е в червата – здравата и правилно функционираща чревна лигавица, подсилена от възможно най-много полезни бактерии, насърчаващи здравето (нашият чревен микробиом), може да бъде мощна защитна бариера.
Пробиотични щамове и билки – различните щамове имат специфични ползи често за чревно здраве, диария, алергии, такива които подпомага вагинално здраве, баланс на микробиома, за орално здраве, общ имунитет. Често пробиотиците се комбинират с билки за синергичен ефект.
👉VemoHerb^® ProBiotic8 Immuno Пробиотиците доказано оказват благоприятно влияние върху здрвето на чревната микрофлора. Червата са нашият втори мозък и тяхното „щастие“ е в основата на имунитета. Те подпомагат баланса на чревната микрофлора и доброто храносмилане, което е важен фактор за поддържане на имунната система.

4. Хранене

Консумирането на сезонни храни има редица ползи за здравето. Тук ще изброим само някои от тях:
- По-богати са на хранителни вещества;
- По-добър вкус с по-малко химикали и обработка;
- И не на последно място – по-достъпни цени.
Природата знае какво ни е нужно: лятото – воднисти плодове и зеленчуци (диня, краставици) за хидратация и охлаждане, зимата – по-твърди и кореноплодни (моркови, тиква, зеле) за енергия и устойчивост. По-щадящо е за околната среда, когато храната е местна и сезонна и не на последно място, това е подкрепа на местните производства.
Храни богати на витамин С, Д и цинк. Есента е критичен период за имунната система. Витамин C подпомага нормалната имунна функция, а неговите антиоксидантни свойства, защитават срещу вируси (червени чушки, броколи, брюкселско зеле, кисело зеле (ферментирало), шипки (чай или сладко), киви, цитруси, нар). Витамин D компенсира по-малкото слънце, а източници сочат, че намалява риска от респираторни инфекции (мазни риби: сьомга, скумрия, сардини, херинга, яйца (жълтък), черен дроб, масло и пълномаслени млечни продукти, гъби). Цинкът подсилва общата устойчивост и подпомага възстановяването (ядки и семена, телешко и агнешко месо, морски дарове, пълнозърнести храни).
Баланс между хранителни вещества и добавки.

5. Начин на живот

Физическата активност: редовни тренировки или движение/спорт на открито, когато времето позволява.
Малкият стрес държи тялото мобилизирано, дистресът е това, което вреди. За намаляване на дистреса може да помогнат дихатели практики, йога или друго, което ти носи радост, удовлетворение и спокойствие.
Сън. Поне 7-9 часа качествен нощен сън.
Цигари и алкохол: намали или откажи приема им.

A family exercising together in the park

Открийте нашите натурални продукти за имунна подкрепа тук! Посрещни есента в здраве, жизненост и енергичност. Бъди най-добрата версия на себе си!

👉 Абонирай се за нюзлетъра ни и получи:

Практични съвети за укрепване на имунитета;
Новини за висококачествени билкови добавки;
Специални намаления всеки месец.

Информацията има общ образователен характер и не замества консултация с лекар. Ако имате заболяване или приемате лекарства, консултирайте се със специалист.

Описаните продукти са хранителна добавка, а не лекарство. Продуктите не са заместител на разнообразното хранене. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Не се препоръчва за бременни, кърмачки и деца!

Източници:

Статии