Nahrungsergänzung für Profisportler

Exklusiv für VemoHerb teilt uns der Ernährungswissenschaftler Robert Jacobsen, der mit Athleten des Team Ramirez (norwegische Nationalmannschaft) arbeitet, seine Erfahrungen in der Sporternährung mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln von VemoHerb mit:

“Zur Ergänzung einer Diät empfehle ich folgende Nahrungsergänzungsmittel:

• Omega 3 – 1,5 Gramm DHA und EPA pro Tag – zum Frühstück (die meisten haben ein schlechtes Gleichgewicht zwischen Omega 3 und 6)
• 1 Kapsel Able Male^® zweimal täglich – zum Frühstück und vor dem Schlafengehen (Eine sehr wirksame Kombination von Mikronährstoffen, die den Hormonhaushalt und den Blutzuckerhaushalt sowie die Nährstoffaufnahme unterstützen)
• 1 Kapsel VemoHerb^® Ecdysterone zu jeder Mahlzeit – maximal 3 pro Tag (unterstützt die Proteinsynthese und den effektiveren Muskelaufbau)
• 1 Portion ZMA (Zink, Magnesium und B6) vor dem Schlafengehen
• Kreatin (5 Gramm vor dem Training, 5 Gramm vor dem Schlafengehen)

Pre-workout:

Die beste Kombination für Krafttraining sind:

• 1 Kapsel Able Male^®,
• 2 Kapseln VemoHerb^® Ecdysteron,
• 1 Kapsel VemoHerb^® Rhodiola Rosea
• 5 Gramm Kreatin, 1 Stunde vor dem Training.

Laufen:

• 1 Kapsel Able Male^®
• 1 Kapsel VemoHerb^® Rhodiola Rosea
• Beides 1 Stunde vor dem Training.

Restitution:

• ZMA vor dem Schlafengehen.
• Proteinreiche Mahlzeit und BCAA. Bei Bedarf sollte die Proteinergänzung Erbsenprotein sein. Es ist zu 88 % rein und enthält alle Aminosäuren, einschließlich BCAA. VemoHerb^® VeganPro ist eine gute Option.

Wettbewerb:

• 1 Kapsel Able Male®, 1 Stunde vor dem Aufwärmen.
• 1 Kapsel VemoHerb® Ecdysteron,
• 1 Kapsel VemoHerb® Rhodiola Rosea und
• 1 Kapsel VemoHerb® EКA, 1 Stunde vor dem Wettkampf.

Probieren Sie dies zunächst an einem Trainingstag aus und sehen Sie, wie Sie sich fühlen und wie Sie Ihre Leistung erbringen. Trinken Sie keinen starken Kaffee, wenn Sie EKA einnehmen. EKA enthält 200 mg Koffein. Der starke doppelte Espresso, den ich trinke, enthält ca. 140 mg Koffein.

Ich verwende hier alles selbst.”

Robert Jacobsen, Ernährungswissenschaftler